Méthode De Gasquet Les abdominaux autrement
En bref
La méthode De Gasquet, A.P.O.R ou encore “abdologie” est une approche posturo respiratoire développée par la Dr. Bernadette de Gasquet tirant son inspiration principalement du Yoga. Le terme d’abdologie désigne “la science des abdominaux”, cela implique de ne plus seulement percevoir les abdominaux comme un objet esthétique ou un ensemble musculaire isolé, mais bien comme un objet complexe de travail et de santé. La méthode se base sur le processus d’auto-grandissement à travers le réalignement vertébral et des postures adaptées. Les muscles abdominaux profonds et ceux du plancher pelvien seront activés d’une manière réflexe en corrigeant ainsi la posture et en garantissant la protection de la colonne vertébrale.
L’objectif est un ajustement des tensions des forces s’exerçant sur les faces antérieure et postérieure du corps pour garantir un équilibre dynamique et éviter la pression intra-abdominale. Pour atteindre cet objectif, plusieurs éléments corporels sont à prendre en compte:
● Le renforcement de la sangle abdominale.
● Le renforcement des muscles posturaux dorsaux.
● L’activation du plancher pelvien.
● La gestion de la respiration diaphragmatique.
POUR QUI?
Cette méthode convient à toute personne recherchant une tonification musculaire préventive indépendamment de l’âge et du sexe. Elle est toutefois particulièrement bénéfique pour la maternité.
Principaux bienfaits de la Méthode de Gasquet:
● Un renforcement et un assouplissement général du corps.
● Une diminution des tensions et une stabilisation vertébrale évitant ainsi un dos douloureux.
● Une amélioration de la mobilité articulaire.
● Une libération de la respiration.
● Une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
● Une amélioration de la digestion.
En outre, l’apprentissage des alignements vertébraux corrects est orienté dans une perspective préventive en ce qui concerne:
● Les tassements vertébraux.
● Les compressions des disques intervertébraux (responsables des hernies discales).
● Les hernies ombilicales.
● Les prolapsus.
● Les incontinences urinaires.
● Les descentes d’organes.
Cultiver le cycle de la respiration consciente, ressentir et percevoir les liens et connexions avec notre corps
COURS
● Privés ou collectifs.
● D’une durée de 55 minutes.
● Adaptés en fonction des conditions physiques de chaque participant.
Privés
● Organisés et planifiés à l’aide d’un bilan préalable afin de fixer des objectifs avec le client.
● Objectifs modifiés selon la progression de la pratique du client.
Collectifs (Prochainement)
Tarifs Privés
Maintenir notre posture, pratiquer bien sûr, et vivre un état de conscience