Pilates Une écologie corporelle
En bref
Le pilates est une méthode d’entraînement gymnastique corporelle douce basée sur l’apprentissage des patrons des mouvements naturels qui a comme particularité de se focaliser sur les muscles profonds, ainsi que sur une gestion minutieuse de la respiration. À travers le développement de la musculature profonde, la méthode permet l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Le pilates s’avère être polyvalent et peut être employé autant comme activité sportive complète que comme un complément à une autre activité. Également bénéfique dans la vie de tous les jours, la méthode permet de soulager de possibles douleurs, en particulier celle du dos. Elle est notamment recommandée par les physiothérapeutes et par le corps médical.
Pour qui?
Adaptable à tous les âges et tous les profils: sportifs, adolescents, femmes enceintes, seniors, personnes présentant des lésions. Employable pour la restauration, l’entretien ou l’amélioration des fonctions corporelles et psychiques.
Principaux bienfaits du Pilates:
● Développement de chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination.
● Réaffirmation et tonification des muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos.
● Activation des muscles profonds.
● Correction de la posture et l’alignement corporelle.
● Accroissement de la prise de conscience du corps.
● Amélioration de la proprioception et l’équilibre.
● Accroissement de la souplesse / élongation de la colonne vertébrale.
● Diminution des douleurs du dos / libération des tensions musculaires.
● Amélioration de la relaxation et de l’évacuation de la tension.
● Aide à la concentration et à la focalisation.
● Amélioration des performance dans d’autres activités sportives.
Se reconnecter à une intelligence plus organique: à la fois plus corporelle, plus émotionnelle et plus psychique
COURS
● Privés, semi-privés ou collectifs
● D’une durée de 55 minutes.
● Adaptés en fonction des conditions physiques de chaque participant.
● Organisés avec et sans du matériel spécifique:
○ Pilates MATWORK:
• Jouets proprioceptifs:
• Cercles magiques
• Ballons
• Foam Roller
• Flexband
• Spine Corrector
○ Pilates MACHINES:
• Pilates Reformer
• Wunda Chair
• Tour
• Spine Corrector
PRIVÉS
● Pilates MATWORK & MACHINES
● Organisés et planifiés à l’aide d’un bilan préalable afin de fixer des objectifs avec le client.
● Objectifs modifiés selon la progression de la pratique du client.
SEMI-PRIVÉS
● Cours en duo
● Pilates MATWORK
● Organisés et planifiés à l’aide d’un bilan préalable afin de fixer des objectifs avec les clients.
● Objectifs modifiés selon la progression de la pratique des clients.
COLLECTIFS
● Pour un maximum de 6 personnes
● Pilates MATWORK
● Groupes organisés selon les besoins et selon les horaires
● Différentes variantes d’exercices proposées selon la condition physique du participant
Ressentez différemment votre corps et votre esprit
Tarifs privés
Cours pilates matwork:
Tarifs privés
Cours Pilates machine:
Tarifs Semi-privés
Cours pilates matwork:
Tarifs collectifs
Cours pilates matwork:
Horaires Cours Collectifs
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| 10h00 – 11h00 | 12h00 – 16h00 Privé | 12h10 – 13h10 | 14h00 – 20h00 Privé | 11h00 – 20h00 Privé et Réflexologie | |
| 17h20 – 18h20 | |||||
| 18h30 – 19h30 | |||||
| 19h40 – 20h40 |
Prendre conscience de l’âme d’un mouvement, découvrir notre centre et avec patience et persévérance déployer un nouveau rythme de vie